5 jours pour m'alléger dans un quotidien qui m'épuise
Du 28 septembre au 2 octobre. Masterclass le dimanche 4 octobre.
Une vidéo chaque matin
Pendant 5 jours, je te donne un outil applicable tout de suite.
Un espace de partage
Pour se soutenir mutuellement et échanger sur les pratiques.
Un live le dimanche
À la fin de la semaine, on se retrouve toutes en direct.
Tu es fatiguée, et ce n'est pas une question de sommeil
Ta tête, qui n'arrête jamais de penser.
Ton corps, qui encaisse en silence.
Certaines personnes, qui te laissent vidée sans que tu saches pourquoi.
Le pire, c'est que tu finis par croire que c'est normal.
Je ne crois pas ça. 🤍
Voilà ce qu'on va faire ensemble
Avant tout, sache que tu n'as pas besoin d'avoir des connaissances spécifiques, ou de te préparer.
Chaque matin, tu reçois une courte vidéo. Comme si j'étais assise en face de toi. Puis un tout petit geste à faire, quelques minutes seulement.
Et le soir, tu retrouves les autres femmes du défi dans un espace à part, pour partager ce que ça a bougé chez toi.
Le programme
Jour 1 : Vider sa tête
Ta tête retient tout, tout le temps, et personne ne le voit. Les rendez-vous, les courses, les anniversaires. C'est invisible, et c'est pour ça que c'est si épuisant. Aujourd'hui, tu sors tout ça de là.
Jour 2 : Écouter ton corps
Une nuque raide, des épaules jusqu'aux oreilles, une mâchoire serrée même en dormant. Ton corps encaisse en silence. Je t'accompagne pour repérer tes tensions, et apprendre à les relâcher.
Jour 3 : Reprendre la main sur ton temps
Tu cours toute la journée, et le soir tu te demandes ce que tu as vraiment fait pour toi. Avec cette vidéo, tu choisis tes trois essentiels de la semaine, et tu leur donnes une vraie place.
Jour 4 : Protéger ton énergie dans tes relations
Avec certaines personnes tu ressors vidée. Avec d'autres, plus légère. Ce n'est pas un hasard. Je te donne un exercice pour dessiner ta carte relationnelle.
Jour 5 : Faire durer ton allègement
Le vrai risque, tu le connais : dans une semaine, le quotidien reprend le dessus. Je t'accompagne pour construire ton plan, pour que ça tienne.
Ce que tu reçois
6 vidéos courtes, 33 minutes en tout. La plus longue fait 7 minutes.
5 carnets à télécharger, un par jour. Pratiques, pages d'écriture, exercices. À imprimer ou à garder sur ton téléphone.
Un espace de partage avec les autres femmes du défi. Tu écris un mot après chaque pratique, et tu réponds à la question du jour, si tu en as envie.
Une masterclass en direct le dimanche 4 octobre, pour clôturer ensemble.
C'est gratuit. Et les outils restent à toi, pour toujours.
Qui suis-je ?
Moi, c'est Ambre
Baignée dès mon plus jeune âge dans la spiritualité, j'ai pourtant longtemps été accompagnée par un mal-être profond dont je ne comprenais pas l'origine.
Cela fait des années que je transmets sur mes réseaux, dans mes livres aux Éditions Trédaniel, à travers les soins que je propose avec mon équipe, et dans L'Âme Chimie, la communauté que j'ai créée pour aller plus loin ensemble.
À chaque fois, j'ai la même intention : te donner des outils concrets, applicables dans ta vie de tous les jours.
Les ressources sont déjà en toi. Je suis juste là pour t'aider à les retrouver.
Du 28 septembre au 2 octobre, masterclass le dimanche 4 octobre
